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oi gente o/
bom, hje meu lf foi meio q pro buraco... >.<
eh q minha mae compro uns mini paes de mel q eu amooooo e fazia mto, mas mto tempo q eu nao comia...
dai eu comi, comi, comi e comi q nem uma porca gorda T.T
mas a sorte eh q minha mae nao tava em ksa, intaum deu pra mia tdo... uffa! hehehe ^^
entao:
cafe da manha -> 0cal
almoço -> 70cal (esse nao deu pra miar =/)
lanche -> 1.000.000.000.000.000cal, porem tdas miadas =D
jantar -> 30cal (esse tbm nao deu pra miar =/)
total aproximado de calorias consumidas -> 200cal (afinal, como vcs sabem, na hora de miar nunca sai tuuudo o q a gente comeu hehehe)
resultado esperado -> ter pelo menos meus 85kg d volta >.<
nao sei se chegarei no resultado esperado, mas resolvi começar minha dieta hje, soh q invertida, pra dar certo ^^
o q qro dizer eh q, ao inves de fazer uma dieta 200/400/600/800/200 cal, eu vou fazer uma dieta 200/800/600/400/200 cal
amanha provavelmente vai passar um poco das 800cal (pq eu nao vo tah em ksa =/) mas dps vo continuar a dieta msmo assim, soh q no 6º dia eu volto à dieta convencional (200/400/600/800/200 cal)
bom gente vou indu por inquantu...
bjinhusss
keep strong, girls! =D
oi meninas
hje soh vou dizer uma coisa e somente uma coisa: vou fingir q os dias de ontem e hje nao existiram... eu realmente estou triste hje... conclusao:
amanha = lf
dps d amanha = casa da minha amiga T.T (vai acontecer o msmo episodio d uns dias atras =( mas pelo menos dessa vez a gente vai andar paks tbm, jah eh algo...)
dps d dps d amanha = dieta (200/400/600/800/200 cal)
vou indu...
bjinhus lindas
embora eu nao esteja conseguindo... keep strong, girls..
oi gente o/
bom, hje to um poco menos triste pq apesar de nao ter dado pra fazer um nf, deu pra fazer um lf de 70cal… eh melhor q nda neh? amanha começo minha dietinha, mas antes, assim q eu acordar me peso pra ver se pelo menos voltei aos 85kg... aiai nao to me aguentando de curiosidade >.< ficar sem me pesar um dia intero eh mto dificil >.<
bom, jah q eu acabei ingerindo as 70cal =\ vo ver se faço um pokinhu de esteira pra compensar neh? alias, nem me fala em esteira... eh uma vergonha ter esteira como eu tenho e nao usar >.< o problema eh q sou mto preguiçosa, dai nao funciona eu ter a esteira em casa pq acabo nao fazendo, por isso jah fiz minha carteirinha num clube e agora soh falta me inscrever pras aulas q eles dao, isso eu vou fazer essa semana, pq minha carteirinha soh fico pronta sexta =\ bom, pelo menos assim me forço a me mexer neh! pq morgando assim, nunca q vou emagrecer...
bom gente, vo indu por inquantu... torçam por mim pra q eu pelo menos tenha voltado aos 85kg \o/ eu sei q continuo gorda assim, mas eh menos ruim do q tah com tdos os kilos (q nao qro nem saber qtos foram >.<) q eu engordei ontem... e com a dietinha a partir de amanha, tenhu ctza q vou conseguir =D alias, eu preciso conseguir, pq minha formatura vai ser dia 14 de dezembro e eu tenho ateh o começo de dezembro pra emagrecer pra eu comprar o vestido!! ai ai, se eu nao tivesse engordado tdo de nvo eu jah estaria bem mais magra agora T.T droga T.T bom, nao vo chegar no meu objetivo final a tempo, mas tdo q eu conseguir perder jah eh alguma coisa neh? soh nao dah pra eu me formar gorda assim =S
bom gente agora vou indu msmo...
bjinhuss
oi gente =\
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa T.T
to tristeeeeeeeeeeeeeeeeeee T.T
gente, q horrivel foi hje T.T mto triste msmo T.T como disse, fui na ksa da minha amiga hje e comi horrores!!!! sem contar q acabei me descontrolando qdo cheguei em ksa!!! dia de compulsao totallllllllll T.T nao qro nem me pesar >.< soh vo me pesar domingo, pq tenho ctza q se eu me pesar antes vo acabar chorando e ficando mais deprimida do q jah to T.T
bom, mas amanha começo minha dietinha neh... espero q eu consiga fazer um nf amanha, dai fica melhor de eu começar a dieta no domingo.... o unico problema sera driblar minha mae amanha ¬¬ q droga, ela nao sai do meu peeeeeee!!!! droga... num sei o q fazer... to mto triste hje T.T
bom gente, vo indo por inquantu...
bjinhus
keep strong =]
oiee gentee o/
bom, hje, ao inves de começar a dietinha, preferi fazer um nf basico, pq amanha vo na casa da minha amiga e vo ter q comer ¬¬' ela do tpo dakelas magras q comem de tdo e fica me empurrando comida, tpo, "naum precisa ficar cm vergonha" ou "come vai", sabem? mto ruim isso =[
ahh.! como prometido, mudei de template, agora to com 1 diferente do do blog q eu tinha dito hehehe ^^ preciso agora soh dah umas ajeitadinhas =]
gente, nao sei o q faço! agora tda vez q eu mio meu rosto fica cheio de pontinhus vermelhos!! o pior q minha mae q jah era desconfiada, qdo eu apareço com o rosto assim fica perguntando o q q eu comi q possa ter dado alergia =/ desse jeito to com medo q ela acabe me pegando miando, pq ela nao sai do meu pe -.-' bom, o jeito eh encher o rosto de base, mas msmo assim nao dah pra esconder tdo e totalmente =/
ahh.! nem sei como vai ficar o blog aki, pq minha mae nao para de me vigiar e tah cda vez mais dificil blogar =[ mas vo tentar postar o maximo q dr ^^
bom, vo ficando por aki por inquanto...
bjinhuss
p.s.: apesar de, alem de tdo, ter engordado os 2Kg, pelo menos com o nf jah os perdi, espero perder mais hehehe ^^
agora vo indu msmo...
bye bye o/ =]
to tristeeeeeeeeeee T.T tive um ataque compulsivo de gorda ontem e hje e engordei 2Kg!!!!! eu sei q nf naum funciona por mto tempo, e sem contar q os riscos de uma compulsao dps sao gdes pra qm nao eh taum disciplinada ainda como eu >.< intaum amanha começo uma dietinha:
1º dia: 200 cal
2º dia: 400 cal
3º dia: 600 cal
4º dia: 800 cal
5º dia: 200 cal
Eu li essa dieta nao me lembro aonde, mas eu jah fiz uma vez e deu certo ^^ bom, com uma tabela de calorias q um medico tinha me passado ha um tempo e vendo a dieta da usp eu montei esse cardapio q eu sigo por 10 dias e dps eu vou alterando algumas coisas, pra nao ficar repetitivo:
1º dia (50cal livres)
Café da manhã: café sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e salada à vontade
Jantar: salada à vontade
2º dia
Café da manhã: café com 1 bolacha cream-craker
Almoço: 1 bife magro médio (100g) grelhado, no vapor ou cozido (sem óleo) e salada à vontade
Jantar: 1 copo (250mL) de shake
3º dia
Café da manhã: café com 2 bolachas cream-creaker
Almoço: 1 bife magro médio (100g) grelhado, no vapor ou cozido (sem óleo), 2 pratos de sobremesa de brócolis no vapor ou cozido (sem óleo) e 2 torradas integrais
Jantar: 1 copo (250mL) de shake
4º dia
Café da manhã: 1 copo (250mL) de shake e 1 barra de cereais
Almoço: 1 filé de frango médio (100g) grelhado, no vapor ou cozido (sem óleo), 1 cenoura média crua, no vapor ou cozida (sem óleo) e salada à vontade
Jantar: 1 copo (250mL) de shake e 1 gelatina diet
5º dia (50cal livres)
Café da manhã: café sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e salada à vontade
Jantar: salada à vontade
Observações:
1 – Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao quinto dia.
2 – Verduras permitidas na salada: acelga, aipo, alface, couve, chicória, escarola, repolho, rúcula e salsão.
3 – Pode beber água, café e chá o dia inteiro, além de qualquer bebida que seja 0cal.
4 – Os alimentos só podem ser trocados por outros de igual ou menor valor calórico. Se achar que for muita coisa, diminua a quantidade de alimentos e/ou corte os que forem mais calóricos.
5 – Temperos sem restrição em seu uso: limão, cheiro verde, pimenta (não o molho de pimenta), gengibre, hortelã, canela, cominho e vinagre.
6 – No 3º dia, você pode substituir os 2 pratos de sobremesa de brócolis por: 2 pires de chá de couve-flor no vapor ou cozido (sem óleo); ou 2 pratos de sobremesa de espinafre cru, no vapor ou cozido (sem óleo); ou 4 tomates médios crusç ou 3 xícaras de chá de palmito.
7 – No 4º dia, você pode substituir o copo (250mL) de shake do café da manhã por outra barra de cereais no próprio café da manhã, no almoço ou no jantar; ou substituir a barra de cereais do café da manhã por outro copo (250mL) de shake no café da manhã ou no jantar.
8 – O shake em questão é o da Herbalife, soma-se 2 colheres de sopa do shake (90cal) + 250mL de leite desnatado (88cal) ou 2 colheres de sopa do shake (90cal) + 250mL de água (0cal). Mas, desde que você não ultrapasse o total de calorias (178cal), você pode substituí-lo por um shake de sua preferência ou outro alimento qualquer. [escolhi o shake por ele contr vitaminas, minerais e 1 bando de coisas q dizem ser importants pro nosso organismo; tanto q sempre q minha mãe vai reclamar da minha dieta, falo p/ ela q to tomando o shake e, portanto, a dieta tem tdo q meu corpo precisa p/ ficar saudável. Isso é mto prático e útil heheheh xD]
9 – A barra de cereais em questão é a de Granola Crocante da Nature Valley (meus sabores preferidos são “Aveia e Mel” e “Canela”, mas também tem de “Banana e Amêndoas”), vem 2 barras dentro do pacotinho de 42g, totalizando 178cal (89cal cada barrinha). Mas, desde que você não ultrapasse o total de calorias (178cal), você pode substituí-las por qualquer outro alimento que seja de sua preferência.
10 – Isso é só um modelo de dieta que eu criei de acordo com as minhas preferências, respeitando a dieta acima, mas lembre-se: você está livre para moldar sua própria dieta, é só respeitar o total de calorias de cada dia.
Eu tentei deixar o mais explicadinhu possivel, mas qqr duvida eh soh perguntar ^^
Bom, vo indu por inquantu...
bjinhusss
Bom gente, acabei de fazer esse blog (inspirada por outros desse estilo q eu frequento ^^), baum, naum sei mto o q dizer em principio hehe... vamus ver, vou falar um poco de mim:
infelizmente sou gorda T.T, mas to tentado emagrecer, ana/mia forever ^^ me ajudam mto =] (pena q eu voltei a engordar T.T eu tava taum perto T.T) mas o q mais me ajuda sao os comentarios e insentivos de tdas essas mininas lindas q tem seus blogs, eh por isso q to fazendo o meu, pra buscar ajuda e oferecer tbm =3 portanto qm quiser me add no msn pode add (meu.verdadeiro.eu@hotmail.com) eh soh falar na msg (akela q pod escrever qdo vc vai add alguem) q foi aki no blog q me encontrou pra eu saber q saum vcs ^^ eu copiei o template de um blog q frequento mto (http://meumundoanaemia.zip.net/) adoro ele ^^ eu sei q naum foi mto criativo copiar o template, mas eh q eu naum entendo mto disso e foi o mais bunitinhu (e facil hehe ^^) q eu achei; se eu achar otro, eu troco, prometo =]
bom, vo ficando por aki por inquanto...
bjinhuss